PILATES

PILATES MAT WORK

(metodo ZenQiPilates®)

Il metodo pilates è stato ideato da Joseph Humbertus Pilates agli inizi del Novecento ed è un programma di allenamento pensato per allungare e rinforzare i muscoli attraverso il controllo dei movimenti.

L’insegnamento combina i 6 principi del pilates: concentrazione, controllo, baricentro, fluidità dei movimenti, precisione e respirazione con l’attitudine Zen alla consapevolezza di se stessi per esaltare una progressione ideale di lavoro dalla tonificazione al rafforzamento del corpo.

Un equilibrato viaggio tra il benessere interiore e un aumento delle proprie capacità fisiche è quindi ciò che vi proponiamo.

Lezione

ll corso ha la finalità di modellare il corpo, rafforzare e allungare i muscoli pelvici, addominali e dorsali, le spalle, i pettorali, gli arti inferiori e superiori. La lezione sarà inoltre accompagnata da tecniche di respirazione e di stretching

Materiale occorrente

Per iniziare:

Tappetino

Abbigliamento da palestra

Calze antisdrucciolo (facoltativo, si può praticare anche scalzi)

Successivamente: i piccoli attrezzi che si usano nel Pilates, che potete acquistare cliccando qui oppure in qualsiasi negozio di articoli sportivi

Orari

Le lezioni individuali e di gruppo vengono concordate direttamente con i partecipanti.

Per informazioni o per concordare gli orari inviare email o telefonare.

PER INFORMAZIONI E PRENOTAZIONI

3347017440

info@pilatesonline.me

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